sila idzie masa

z MC chodzi o to, że 5 serii po 10 niezła pompa na dolnych plecach jest, że się usiedzieć nie da :) jeszcze na dodatek to dzień dobry orze plecy. wszystko idzie trochę w tym kierunku, kondycja , siła, troche dynamika z tym że najpierw musi być siła i masa :) także nad tym pracuję. jak ktoś nie czai końcowki to podaję jak to wygląda ta obiegówka na [...]

MASA DZIEŃ 12 TRENING Barki Wyciskanie sztangi ławka 75stopni 4x10 60kg/62,5kg/65kg/67,5kg Unoszenie sztangielek bokiem 12/12/10/10 12,5kg Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x15 12,5kg Podciaganie sztangi wzluz tulowia 3x12 35kg Kaptury Szrugsy leżąc 3x20 60kg/65kg/70kg Szrugsy 3x15 70kg Brzuch Unoszenie kolan wisząc na drążku 15/14/14/14 [...]

Nie wiem czemu nikt się nie wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) [...]

[...] dawki, no i chyba wolalbym na poczatek nie laczyc czegos ze soba tylko brac jedno a potem dopiero bawic sie w laczenie tych srodkow. myslalem nad: -oxandrolon (wzrasta sila i jest podobno bezpieczny i nietoksyczny) -testosterone propionate (prop) (w sumie nie wiem czemu ludzie go polecaja jak opis jego jest taki: Testosteron Propionat [...]

Po Animal paku podobno idzie siła ;] a jak idzie siła to idzie masa ,a biało do uzupełnienia

1.A JAK WYGLĄDA PLAN NA NOGI, BO JUŻ SIĘ ZGUBIŁEM- CO BĘDZIESZ NA NIE ROBIŁ?? NO I PODSTAWOWA SPRAWA- NIE BARDZO CHWYTAM O CO IDZIE- PISZESZ O CECHACH DYNAMIKI, A PYTASZ O ZALEŻNOŚCI MIĘDZY SIŁA I MASĄ?? 2..PO MODYFIKACJACH EWENTUALMNIE 3.DO SZYI RÓB SZTANGĄ-MASZ?? 4.TO ĆWICZENIE JEST NA TYLE AKTONY M.NARAMIENNYCH (BARKÓW) NIE NA PLECY [...]

nie ale mi nic masa nie idzie i wydaje mi sie ze to wina testa... bo diete trzymam i tylko sila idzie

Hasło : BCAA Xplode - Masa bez grama tluszczu ? Teraz to mozliwe ! BCAA Xplode - Tych aminek pije łyk, rzezba ,sila idzie pstryk ! BCAA Xplode - Pociąg do rozwoju Twoich mięśni ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy [...]

dla mnie siła jest typowo do napyerdalania albo kozaczenia jak mico ja tam wolę jak siła idzie równo z masą

[...] kulturystycznym siadzie (trojbojowy jest nieco inny, szerzej nogi, wieksze pochylenie ciala, inaczej sie rozklada ciezar i mniej atakuje czworoglowe ud). idzie masa, idzie sila, spada fet z wolna. niedlugo trzeba bedzie zrzucic kolejna dziurke w pasie treningowym - tylko szyja mi troche chudnie tez, a lubie miec takie nalane karczycho . dzis [...]

mass Cel treningowy : Siła+Rzezba - posłuchaj raczej siła idzie w parze z MASA , rzezba - to tak nie działa popatrz najpierw musisz zbudować potężna sylwetkę a pozniej w niej się bawić odsłaniać ITD. Waga : 60 Wzrost : 173 masa to twój cel Zażywane suplementy : Monohydrat - bezsensu to narzędzia ale dla osób mających staż wiedzę i wiedzą kiedy [...]

taka progresja jak jest napisana pod planem , idzie dobrze cały czas dokładam , także bodźce powinny być , serie łączone , ss itd robię dosyć często , zazwyczaj na każdym treningu dodaje sobie jedno ćwiczenie na jakąś partię :D Co do pytania , zależy mi i na sile i na budowaniu masy , tylko siła idzie tak jak tego chce , a masa nie koniecznie ;/ [...]

nie można tak podchodzić bo tego nikt nie wie sa to obydwa plany sensowne to zalezy od ciebie na każdego co innego działa jeżeli idzie masa siła też musi iść ale osobiście uwazam że na mase jest lepsze dla mnie PUSH/PULL dla mnie wiesz mniej wiecej o co chodzi w p/p/n

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

nie mialem pustych opakowan na jamie a co do worka bede pchac na zachodzie to nie...to nie czasy liceum ze pchalem slodzik do worka i pozniej na jana goscia pytam jak mu idzie a on ze masa mu balansuje i sila idzie..

[...] x 1 (8-10 na kazda reke) Brzuch: -ABSII Wiem ze malo powtorzen jest, ale jestem ekto i przeczytalem gdzies ze to akurat dobrze wplywa na przyrosty; nie narzekam zreszta bo sila idzie dosc dobrze nie wiem jak z obwodami bo zmierze sie dopiero na poczatku nastepnego roku (w lustrze lepiej niz bylo). W nowej rozpisce brakuje kilku podstawowych [...]

Witam ponownie :) Chciałbym rozwinąc eszcze jakos do lata srodkową dolną czesc klaty :) jakoż ze idzie mi to wolno takze prosze zebys wprowadzil jakies zmianki w tym planie :) jade juz nim 2 tydzien i musze zrobic tak zeby bylo mi widac klate czyli ja podciac od dolu i srodka dolnego :D za wczesniejsza robote dostales juz soga i za ta tez :D tu [...]

jw... Twoje wyniki siłowe i ogólne zaawansowanie są na takim poziomie, ze masz jeszcze bardzo duży potencjalny zapas siły przy treningu masowym, a to pod warunkiem właściwego ukierunkowania i oczywiście odżywiania, czasem bowiem jest tak, ze siła idzie nieźle w sumie na treningu na masę a masa stoi w miejscu, a to z racji na niewystarczające [...]

Również polecam. Swietna pompa! Niemozesz sie doczekac następnego treningu, siła idzie bardzo szybko z masą tez niejest najgorzej

Rowniez bardzo dobrze wspominam, sila i masa poszly. Mialem go na cyklu razem z mono. Smak orange po 2-3 porcjach idzie sie przyzwyczaic, pompowal rownie dobrze.